منوعات

«البنجر» لخسارة الوزن ومحاربة علامات الشيخوخة

المتوسط:

يعتبر البنجر من أغذية الـريجيم الفعالة في خسارة الوزن والتخلص من “الكرش”، حيث يقوم بتخليص الجسم من السموم وإحراق الدهون.

يحتوي البنجر على نسبة عالية من الماء والألياف، ما يجعله مناسبًا للتخلُّص من الوزن الزائد، حيث يُشعر متناوله بالشبع، كما يُعزِّز عمليَّة الهضم والتمثيل الغذائي في الجسم.

فضلا عن فعاليته في إحراق الدهون، خصوصًا تلك المتواجدة في البطن (الكرش)، كما يُخلِّص الجسم من السموم المتراكمة فيه عن طريق البول.

كما يمتلك البنجر قيمة غذائية، تتمثل في احتوائه على الفيتاميات، ولا سيَّما الفيتامين “ج” والمعادن (الماغنيسيوم والحديد والنحاس والفسفور) والألياف الغذائيَّة. والشمندر منخفض في سعراته الحرارية، ولكنه يحتوي على أعلى محتوى في السكر، مقارنةً بالخضروات الأخرى.

من جهة أخرى، يُحارب علامات الشيخوخة، ويحافظ على الـ”كولاجين” الطبيعي في البشرة، ويقي من فقر الدم؛ إذ يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الضروري للصحَّة، وخصوصًا للحامل.

 

الوسوم