مجتمع

5 أسباب تجعلك تتناول الأفوكادو يوميًا

توجد فوائد كثيرة لفاكهة الأفوكادو، حيث تحتوي البذرة على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والألياف القابلة للذوبان، وتُشكل 70% من المكونات الغذائية التي تحتويها كل الحبة.

 ووفقًا لدراسة نقل نتائجها موقع “ديلي هيلث” المعني بالصحة، فهناك 5 أسباب صحية تجعل الإنسان حريصاً على تناول بذرة الأفوكادو بانتظام وهي:

 

1 – محاربة السرطان

أثبتت الأبحاث المختبرية قدرة بذور الأفوكادو على علاج سرطان الدم النخاعي الحاد، لاحتوائها على 4 فئات من مركبات البوليفينوليك المضادة للأكسدة.

2 – المحافظة على صحة القلب

أثبتت التجارب قدرة بذور الأفوكادو على خفض مستوى الكوليسترول بالدم ما يساعد في المحافظة على صحة الشرايين والأوعية الدموية وصحة القلب.

3- المحافظة على الجهاز الهضمي

تحتوي ثمرة الأفوكادو الكاملة على حوالي 4.6 غراماً من الألياف الغذائية، وتبلغ الكمية الموصى بها يوميا ما بين 6 إلى 8 غرامات من الألياف القابلة للذوبان لما لها من عظيم الأثر الإيجابي على صحة الجهاز الهضمي.

4- تعزيز المناعة

مادة البوليفينول المضادة للأكسدة والموجودة بوفرة في بذرة الأفوكادو تعمل على تعزيز الجهاز المناعي للجسم، كما أن خصائصها المضادة للالتهابات تساعد في علاج شتى أنواع الالتهابات.

5 – تأخير ظهور التجاعيد

تساعد المواد المضادة للأكسدة الموجودة في بذرة الأفوكادو في الحد من التهاب الجلد وتكوين التجاعيد مع التقدم بالعمر.

الوسوم

أخبار ذات صلة